๐“๐Ž๐ ๐Ÿ“ ๐Œ๐ˆ๐“๐”๐‘๐ˆ ๐…๐€๐‹๐’๐„ ๐ƒ๐„๐’๐๐‘๐„ ๐€๐‹๐ˆ๐Œ๐„๐๐“๐€๐“ฬฆ๐ˆ๐„

๐Ÿ. ๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฆ๐š๐ญฬฆ๐ข ๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐œ๐ญ๐ž ๐ฌฬฆ๐ข ๐ฅ๐ž๐ ๐ฎ๐ฆ๐ž ๐ขฬ‚๐ง ๐Ÿ๐ข๐ž๐œ๐š๐ซ๐ž ๐ณ๐ข

Fructele ศ™i legumele nu ar trebui bฤƒgate รฎn aceeaศ™i oalฤƒ.

Majoritatea fructelor sunt pline de zaharuri ศ™i trebuie consumate cu prudenศ›ฤƒ, รฎn niciun caz รฎn fiecare zi.

๐Ÿ. ๐‚๐ž๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ž๐ฅ๐ž ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ฅ๐ž (๐ฐ๐ก๐จ๐ฅ๐ž ๐ ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ฌ) ๐ฌ๐ฎ๐ง๐ญ ๐ฌ๐šฬ†๐ง๐šฬ†๐ญ๐จ๐š๐ฌ๐ž

De-a lungul timpului oamenii au รฎncercat sฤƒ consume doar fฤƒina albฤƒ din cereale, coaja maronie mรขncรขnd-o doar sฤƒracii.

Italienii ar rรขde de noi dacฤƒ ne-ar vedea mรขncรขnd paste “integrale”, la fel cum un francez nu ar concepe o baghetฤƒ sau croissant fฤƒcute din altceva decรขt fฤƒinฤƒ albฤƒ.

๐Ÿ‘. ๐†๐ซ๐šฬ†๐ฌ๐ข๐ฆ๐ข๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ง๐ญ ๐ซ๐ž๐ฅ๐ž ๐ฉ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐ฎ ๐จ๐ซ๐ ๐š๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ

Mitul conform cฤƒruia grฤƒsimile te รฎngraศ™ฤƒ este foarte departe de adevฤƒr.

Nu-i de mirare cฤƒ de 30-40 de ani ne ferim tot mai mult de grฤƒsimi, dar rata obezitฤƒศ›ii ศ™i a diabetului este din ce รฎn ce mai mare.

๐Ÿ’. ๐Œ๐šฬ‚๐ง๐œ๐š๐ญฬฆ๐ข ๐ฆ๐ฎ๐ฅ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ข๐ง๐ž

Acesta este un mit care umblฤƒ รฎn special printre persoanele care merg la salฤƒ. Adevฤƒrul este cฤƒ nu ducem lipsฤƒ de proteine รฎn alimentaศ›ie, ba chiar probabil consumฤƒm mai multe decรขt este nevoie.

Calul ศ™i gorila mฤƒnรขncฤƒ รฎn preponderent iarbฤƒ ศ™i frunze ศ™i au o masฤƒ muscularฤƒ de neegalat.

๐Ÿ“. ๐Œ๐šฬ‚๐ง๐œ๐š๐ญฬฆ๐ข ๐Ÿ“-๐Ÿ” ๐ฆ๐ž๐ฌ๐ž ๐ฉ๐ž ๐ณ๐ข

Acest obicei alimentar este complet diferit faศ›ฤƒ de modul รฎn care oamenii au evoluat sฤƒ mฤƒnรขnce.

Strฤƒmoศ™ii noศ™trii vรขnฤƒtori-culegฤƒtori aveau acces la hranฤƒ doar cรขnd vรขnau cรขte-un animal sau gฤƒseau plante ศ™i fructe (de obicei รฎn timpul verii).

Dacฤƒ รฎn zilele norocoase aveau mรขncare din belศ™ug, รฎn alte zile mรขncau o singurฤƒ datฤƒ sau poate deloc.

Nu am evoluat sฤƒ mรขncฤƒm 5-6 mese pe zi ศ™i aศ™ spune cฤƒ este chiar nesฤƒnฤƒtos sฤƒ mรขncฤƒm de atรขtea ori pe zi.

Previous postNext post